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优博家娱乐场澳门赌场-双胞胎姐妹花一起健身,各自的腹肌清晰紧致

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优博家娱乐场澳门赌场,这是英国的一对双胞胎姐妹花,lucy west和jenny west。

平时的装束美美哒,跟一般的女孩没什么两样。

不过要等脱去上衣你才知道:她们都是健身系女神。

虽然jenny只比lucy大7秒,不过她可比妹妹早健身2年。她如今是一名私人健身教练。

现在有了妹妹的加入,她们一出道就吸引了不少的目光。现在,她们正为即将到来的英国国家业余健美协会西北赛区大赛做准备。如果她们在比赛中脱颖而出,她们将站到全国比赛的舞台上。

杰妮说:“人们通常认为双胞胎跟一般人相比身体要虚弱些,但是我们想证明双胞胎也同样拥有强健的体魄,我们也可以在运动方面表现出色。我们姐妹互相支持,我们为自己感到骄傲与自豪。”

她们现在每周训练12个小时以上,每天对身体的不同部位进行有针对性的训练。比如说星期一训练肩部,星期二训练腿部,星期三训练背部,星期四训练胳膊,星期五再回到肩部,以此类推。

杰妮介绍说:“如果每天都做全身训练的话,那么肌肉就得不到休息,会经常感到酸痛,这样可能会坚持不下去。因此我们这种循环练习的方法能让我们的身体有适应时间。”

另外饮食也非常关键。她们的早餐是一杯燕麦蛋白奶昔。她们遵循少食多餐的原则,在一天中进食7次,以白鱼片和芦笋为主,最后一餐在晚上9点左右进行。

杰妮说:“我的好胜心很强,我每次都想赢。如果我这次输了,我就会弥补我的不足之处争取下次取胜。”

这对姐妹在不到两个月前拥有了自己的ins账户,现在已经有超过5000名粉丝。她们还为蛋白粉品牌代言

露西说:“现在当我们走在大街上,很多人都认识我们。我发现大多数女孩儿都不擅长体育运动,现在情况慢慢有些改善,越来越多的女生开始关注健美,我希望我们能对女生们有所启发,让她们喜欢上健美并开始体育锻炼,拥有健康的生活方式。”

所以不要看着姐妹俩好像天天健身,练得很壮硕的样子……

其实要扮性感也是没有问题的呢。


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